最近问我 Facebook 怎么下载的人真不少，有留学生想跟国外同学保持联系，有做外贸的要跟客户打交道，还有人单纯想看看海外的朋友都在发什么。今天这篇就把 Facebook 到底是个什么 App、以及 iPhone 上怎么把它下载下来，一次讲清楚。
Facebook 是什么？为什么这么多人想下载
简单说，Facebook 是全球最大的社交平台，Meta 旗下的。按 Meta 最后一次官方公布的数据，Facebook 每月活跃用户超过 30 亿，差不多每三个能上网的人里就有一个在用它。国内用户最常用到的，其实就那么几块：
第一是动态消息（News Feed），好友、关注的公众主页发的照片、视频、文章都在这儿刷，跟刷朋友圈差不多，只是上面全是海外的内容。第二是小组（Groups），全球每月有 18 亿人在各种小组里混，从同城华人互助、留学申请到钓鱼、烘焙这些冷门爱好，什么小组都有，想找组织去小组里搜就行。第三是 Marketplace，就是 Facebook 上的二手买卖市场，海外版的“闲鱼”，每月大概 10 亿人在上面买旧家具、旧手机、旧车，留学生刚落地买家具基本都靠它。第四是 Reels 短视频和 Watch 视频，刷起来跟抖音、视频号一个路数。
对国内用户来说，装 Facebook 的理由其实很实在：出国留学、工作、做外贸，都绕不开它——国外同学、客户、房东都在 Facebook 上联系，加个好友比发邮件快得多；另外很多海外的一手消息、活动信息，也是先在 Facebook 上发出来。
为什么国区 App Store 搜不到 Facebook？
先说结论：不是你的手机有问题，是国区根本没上架。Facebook 从 2009 年起就在中国大陆无法访问，国区 App Store 里也没有这款应用。所以你在国区商店里不管怎么搜“Facebook”，出来的全是名字相似的山寨 App，千万别乱下，装错了轻则一堆广告，重则账号信息都可能被偷。
想在 iPhone 上装官方版 Facebook，就得换个思路：用外区 Apple ID 登录 App Store 下载。
顺带说一句，下载只是第一步。Facebook 的服务器在境外，就算 App 装好了，正常使用还需要能访问外网的网络环境，这个得你自己想办法，我这里就不展开了。
iPhone 下载 Facebook 的具体步骤
准备工作：一个外区 Apple ID（比如美区）。没有的话先看我之前写的美区 Apple ID 购买指南，或者直接去本站购买页买一个现成的独享号，13 元带全套密保资料，到手改密码就能用。
步骤（记住：只在 App Store 里登录，千万别去手机“设置”里登录 iCloud）：
1. 打开 App Store，点右上角头像，拉到最底下点“退出登录”，退出你现在的国区账号。
2. 用外区 Apple ID 登录 App Store（还是在头像页登录，别碰设置里的 Apple ID）。在设置里登录别人的 ID，会把通讯录、照片这些同步搞乱，非常麻烦。
3. 在搜索框里输入 Facebook，找到官方客户端（开发者是 Meta Platforms, Inc.，蓝底白 f 图标，别下错成山寨的），点“获取”下载。App 本身免费下载，不过体积不小，500 MB 上下，下载前确认 Wi-Fi 或流量够用。
4. 下载完成后，立刻回到头像页退出外区账号，重新登录你自己的国区 ID。这一步别偷懒，一直挂着别人的号，后面更新应用、买东西都可能出问题。以后 Facebook 要更新时，再临时切回外区账号更新一次就行，App 里的数据不会丢。
5. 打开 Facebook，注册一个 Facebook 账号就能用了。注册免费，用邮箱或手机号都能注册，相当于又一个独立账号，跟 Apple ID 是两回事。顺带提一句，Facebook 的聊天功能在单独的 Messenger App 里，想跟人私聊的话，还得再下一个 Messenger，同样在外区商店里搜“Messenger”就能找到。
关于费用：Facebook App 免费下载，刷动态、加好友、进小组、看视频、发帖子全免费，里面没有强制订阅，正常用一分钱都不用花。有些公众主页或创作者内容可能有付费订阅，那都是自愿的，不花钱照样用。
没有外区 ID 怎么办？
最省事的办法就是直接买一个现成的。本站购买页的独享美区号 13 元一个，带全套密保资料，到手第一时间改掉密码和密保，就是你自己的号了，下载 Facebook、ChatGPT、YouTube 这些外区 App 都能用。买回来如果要换绑自己的手机号，可以参考我写的美区 Apple ID 换绑手机号教程。
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